Die Herzfrequenz

Ausgewogenes Training ist der einzige Weg zu einer guten Kondition und stabilen Fitness.
Gesundes Körperbewusstsein ist wichtig auf dem Weg zu persönlichem Wohlbefinden.
Im Breitensport ist der Puls, d.h. die Herzfrequenz, ein kontinuierlich messbarer Parameter, der ein Abbild unserer momentanen Belastung und unseres Trainingszustandes gibt:
um momentane Überforderung zu verhindern,
um unseren Trainingsfortschritt zu verfolgen,
um im richtigen Bereich zu trainieren,
ob das Ziel nun Grundfitness, Fettverbrennung oder sportliche Kondition ist.
 

Zuordnung von Puls, Belastung und Laktat:

Puls und Laktat werden bei verschiedenen Belastungsstufen erfasst und in einem Diagramm  dargestellt. Daraus kann der optimale Trainingsbereich ersehen werden. Später im Training kann dann an Hand des Pulses auf die momentan erbrachte Leistung geschlossen werden.

Nach einem längeren Zeitraum lässt sich durch Wiederholung der Messung der Trainingseffekt feststellen.
  Im Leistungssport gibt die Spiroergometrie, d.h. Belastungsmessung mit Atemmessung (O2-Aufnahme und CO2-Abgabe), präzise Auskunft über die Belastungssituation des Sportlers.
Für unsere Gesundheit ist es wichtig, über eine allmähliche Belastungssteigerung und eine schrittweise Stärkung unseres Herz-Kreislauf-Systems zu einer Verbesserung unserer Fitness zu gelangen.
Dazu sind Trainingsintervalle bei der richtigen, nicht zu hohen Herzfrequenz und längerer Trainingszeit am besten geeignet. Damit wir unseren Lebensmotor Herz nicht durch eine Überlastung schädigen.
 
  Hier kommen Sie zu Ihrem persönlichen Trainingsbereich.
 

Seit April '14 gibt es die Polar V800, die ich seither verwende. Sie besitzt komplexe Möglichkeiten als Herzfrequenzsensor mit integriertem GPS-Sensor. Die Polar M400 beherrscht als Sportsensor mit GPS auch das 'Aktivitäts-Tracking', die Aufzeichnung aller Bewegungsaktivitäten am Tag. Im Web lässt sich mit den Daten ein Trainings- und Bewegungstagebuch führen. Näheres unter http://www.polar.com/de/

Wenn Sie sich dafür interessieren, kann ich Ihnen einen Sonderpreis vermitteln.

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